年末年始は飲食の機会が多い季節です。
ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎる時期です。
しかし、肥満は脂肪肝や生活習慣病が発生する可能性を高めます。
チョッとした工夫で、とりあえずできる減量方法で、余分な肥満を防止してみませんか。
皆さんは弁当などの食べ過ぎの防止方法として、最も効果的な方法はどんなことと思いますか？
最初から、必要な量だけ残して、他は捨てることです。
もったいないかも知れませんがこれが確実です。
食べ残す方法は、ついつい食べてしまう危険があるからです。
最初から食べるものがなければ、それ以上は食べられません。
実は、この方法を肝臓の治療されている方から教えていただきました。
今からの時期は忘年会、新年会などついつい飲食の機会が多いのですが、自分の食べる分量を決めて、余分な食べ物を最初から除いておいたら、良いのではないでしょうか。
もしお腹が空いて来るようなら、お茶を飲むと含まれるカフェインが基礎代謝を上昇させ、血糖値も上がり、一時的に空腹を抑える働きがあります。
